Cosa è
Il corso MEL unina è un corso rivolto a studenti universitari che mira a sviluppare un apprendimento efficace e ottenere un buon rendimento accademico. Attraverso un training individuale e di gruppo condotto con tecniche di Group Coaching basato sulla Mindfulness, il corso offre l’opportunità di poter esprimere il proprio potenziale di apprendimento, migliorando così il rendimento accademico e creando le basi per un’effettiva crescita personale.
Un apprendimento efficace è auto-regolato e ciò comporta capacità di regolazione dell’attenzione, consapevolezza di Sé e del proprio modo di studiare, l’uso di strategie e tecniche di studio, un efficace gestione del tempo, abilità metacognitive, abilità di controllo emotivo e gestione dell’ansia oltre ad avere motivazioni di tipo intrinseco. Il corso Mel interviene a 360 gradi su tutte le componenti necessarie a sviluppare un efficace apprendimento auto-regolato.
Il corso, allenando le abilità necessarie a migliorare il metodo di studio, offre l’opportunità di sviluppare soft skill che rappresentano un bagaglio di conoscenze e competenze necessario sia nell’esperienza accademica che nella futura esperienza lavorativa. Le competenze trasversali coltivate sono:
capacità di intelligenza emotiva; capacità di comunicazione e abilità nei rapporti interpersonali; capacità di sapersi adattare e di essere flessibili e versatili; capacità di essere autonomi; avere autostima e fiducia in sé stessi; resistenza allo stress; capacità di problem solving; capacità di team working; saper ascoltare; avere creatività.
Gli obiettivi del corso MEL
L’obiettivo del corso MEL è quello di stimolare nei partecipanti una maggiore consapevolezza delle caratteristiche del proprio modo di essere e, partendo da questo, sviluppare delle attitudini e delle competenze da utilizzare per potenziare le proprie capacità di studio.
Alla fine del corso i partecipanti acquisiranno: maggiore consapevolezza dei propri obiettivi, delle motivazioni, delle risorse e delle caratteristiche personali di apprendimento, maggiore capacità di concentrazione, abilità nell’organizzazione dello studio di un esame, nella gestione efficace del tempo, nelle tecniche di studio e di memorizzazione, nella gestione di ansia e stress da studio e da esame.
Le competenze trasversali coltivate sono: capacità di intelligenza emotiva; capacità di comunicazione e abilità nei rapporti interpersonali; capacità di sapersi adattare e di essere flessibili e versatili; capacità di essere autonomi; avere autostima e fiducia in sé stessi; resistenza allo stress; capacità di problem solving; capacità di team working; saper ascoltare; avere creatività.
Il format del corso
Lezioni frontali: le lezioni frontali introducono i partecipanti ai vari aspetti dell’apprendimento e ai fattori da elicitare per renderlo efficace. Oltre a trattare temi di psicologia dell’apprendimento, il corso affronta le stesse tematiche da un punto di vista delle neuroscienze potendo così motivare l’efficace dei metodi di studio proposti dal corso. Durante le lezioni frontali sono previste delle attività pratiche individuali e di gruppo che servono a rendere stabile e radicato l’apprendimento teorico. Le lezioni si tengono online su piattaforma Teams o Zoom in ore serali e in presenza durante orario diurno nel complesso di via Claudio della SPSB dell’Università Federico II di Napoli.
Incontri di gruppo (in person): l’apprendimento esperienziale sarà svolto principalmente in gruppo. Ciò sarà reso possibile attraverso la costituzione di gruppi di lavoro con massimo 10 partecipanti. È previsto un singolo incontro in presenza con ogni singolo gruppo – ogni settimana è previsto un incontro con un gruppo diverso. Il lavoro di gruppo viene condotto con un coaching di gruppo in cui il conduttore facilita nei partecipanti la consapevolezza e l’individuazione di obiettivi e strategie per il loro raggiungimento. Gli incontri si terranno nel complesso di via Claudio della SPSB dell’Università Federico II di Napoli.
Studio individuale e di gruppo: è previsto un lavoro individuale e di gruppo da svolgere a casa grazie ad compiti assegnati settimanalmente relativi ai temi svolti nelle lezioni frontali. Il lavoro richiesto è pratico più che teorico. Si vuole infatti sollecitare l’acquisizione di una metodologia di studio da applicare praticamente alla propria esperienza universitaria.
Strumenti: oltre alle lezioni frontali nel corso è previsto l’introduzione della pratica meditativa Mindfulness che mira ad aumentare le capacità di auto-regolazione nell’attenzione, nelle emozioni e nella meta-cognizione. Inoltre i gruppi sono facilitati con un approccio Coaching che mira a promuovere nello studio l’auto-regolazione orientata agli obiettivi accademici.
Perché partecipare
Perché è più bello vivere un’esperienza universitaria ricca e soddisfacente.
I motivi per i quali gli studenti che affrontano l’università oggi possono sperimentare insoddisfazione per la propria esperienza di apprendimento accademico possono essere: scarsa motivazione, poca consapevolezza degli obiettivi e delle proprie risorse, difficoltà di concentrazione, scarsa conoscenza di efficaci tecniche di studio e di memorizzazione, e non ultima l’incapacità a gestire l’ansia e lo stress da studio e da performance d’esame.
Partendo dalla convinzione che ogni esser umano possiede un potenziale di apprendimento, con questo corso si vuole fornire agli studenti degli strumenti per poter lavorare al potenziamento delle proprie capacità di apprendimento e di gestione di Sé che possano aumentare il rendimento dello studio. Tali strumenti possono rappresentare una valida base su cui ogni studente può costruire in seguito un percorso di crescita personale.
Tutte le info del corso
A chi è rivolto
A studenti del II e del III anno della Laurea Triennale e a studenti della Laurea Magistrale in Ingegneria Gestionale della SPSB dell’Università di Napoli Federico II.
Il numero di partecipanti per ogni corso è limitato a 80 studenti e studentesse. La selezione si basa sul tempo di iscrizione, una volta raggiunto il numero previsto non sarà più possibile iscriversi al corso.
Quando
Nel primo semestre dell’anno accademico. Il prossimo corso comincerà martedì 1 ottobre 2024.
Dove
Gli incontri del corso sono previsti in presenza e online su piattaforma Zoom. Gli incontri in presenza si svolgeranno presso il Dipartimento di Ingegneria Elettrica e Tecnologie dell’Informazione della SPSB dell’Università di Napoli Federico II, via Claudio 21, Napoli
Impegno previsto
Il corso dura 5 mesi e prevede una frequenza settimanale per un totale di 11 incontri di 1 h, di cui 6 online + 5 incontri in persona; più 2 incontri di gruppo di 1 h ciascuno + lavoro svolto a casa individuale e di gruppo. Le ore complessive previste sono 24: 16 ore di lezione frontale + 2 ore degli incontri di gruppo + 4 ore di lavoro svolto per gli homework.
Come partecipare
Come partecipare
Per partecipare è necessario compilare il form: https://forms.gle/79ypNAwW5q314a2W7
Crediti
Crediti
Al termine del corso sarà rilasciato un certificato che servirà a richiedere il rilascio dei 3 crediti universitari a condizione di aver frequentato almeno l’80% delle attività del corso. Vedi Ulteriori Conoscenze di Ingegneria Gestionale Unina
Il docente
Lorenza Corti (www.docenti.unina.it/lorenza.corti oppure www.lorenzacorti.com)
Per approfondire puoi leggere l’articolo:
Corti, L.; Gelati, C. Mindfulness and Coaching to Improve Learning Abilities in University Students: A Pilot Study. Int. J. Environ. Res. Public Health 2020, 17, 1935. doi.org/10.3390/ijerph17061935
Dicono del MEL
Ecco cosa pensano quelli che hanno partecipato al MEL
Miriana Pennacchio
MEL 2023
“Il MEL è davvero un’esperienza unica che ti insegna che ognuno, con i propri tempi, se crede in se stesso può raggiungere qualsiasi cosa. Non è importante “correre” per non perdere treni ma importa la soddisfazione personale che arriva dopo aver visto il proprio obiettivo raggiunto.”
I contenuti del corso
Teorie dell’Apprendimento
Elementi di psicologia dell’apprendimento
Elementi di neuroscienza dell’apprendimento
Caratteristiche del metodo di studio
Le differenze individuali e l’intelligenza
Gli stili di apprendimento
Le competenze dell’apprendimento autoregolato
Consapevolezza
La Mindfulness
La meta-cognizione
La consapevolezza di Sé
La consapevolezza del proprio metodo di studio
Strategie di studio
Le tecniche di studio: Interleaving practice, spaced retrieval practice, self-monitoring
Come leggere un testo
Uso delle mappe logiche
Come prendere appunti
Come prepare agli esami
Studiare in gruppo
Gli ostacoli ad un apprendimento efficace
Concentrazione nello studio
La psicologia dell’attenzione
I motivi di una scarsa concentrazione
Come fare a concentrarsi
La chiusura dei Cicli
Lo stato di Flow
La pratica della Mindfulness per la concentrazione
Controllo emotivo
Psicologia delle emozioni
Fisiologia delle emozioni
La regolazione emotiva
L’intelligenza emotiva e la competenza emotiva
La consapevolezza delle proprie emozioni
Le achievement emotions
Gestire l’ansia da studio
Coltivare le emozioni positive
La resilienza
Memoria e Mnemotecniche
Come funziona la memoria
Le caratteristiche della memoria
I “chunk”
La memoria e le emozioni
Le mnemotecniche
Come memorizzare le formule
Pianificazione dello studio
Perché pianificare lo studio
Pianificare e programmare
La pianificazione degli obiettivi
Il calcolo del carico di studio
Il diario delle attività
Gestione del tempo
Quanto tempo dedicare allo studio
Come organizzare una sessione di studio
L’alternanza tra modalità di pensiero focussed e diffused
L’apprendimento e i chunk
La “tecnica pomodoro”
Le priorità e i quadrati di Covey
Un ostacolo: la procrastinazione
L’importanza di creare uno spazio di raccoglimento prima di iniziare
L’importanza di coltivare benessere ed emozioni positive
L’importanza della ricompensa
Obiettivi e motivazioni allo studio
La motivazione
I bisogni
Gli obiettivi
L’achievement goal
La percezione di Sé
La teorie implicite delle proprie capacità
L’Autoefficacia
Le attribuzioni causali
Gli ostacoli alla realizzazione degli obiettivi
La Mindfulness
Nel corso MEL verrà proposta la pratica della meditazione Mindfulness ormai utilizzata in tutte le migliori università del mondo (ad esempio l’ MIT o la Harvard University). Numerosi studi hanno mostrato i benefici ottenuti dall’impiego di tale pratica nell’università: l’autoregolazione emotiva, la regolazione dell’attenzione, l’aumento della auto-consapevolezza e dei processi cognitivi e metacognitivi. Inoltre è stato sottolineato che tali benefici possono favorire un apprendimento efficace.
La meditazione Mindfulness, originariamente praticata nelle tradizioni contemplative buddhiste antiche in cui la finalità era più profondamente trasformativa, consiste, nella versione semplificata occidentale, nel dedicare un periodo di tempo pre-stabilito all’assunzione di una posizione comoda, durante la quale si chiuderanno gli occhi rivolgendo l’attenzione al proprio respiro naturale e alle sensazioni che questo genera nel corpo. Quando sorgono, e ciò è inevitabile, pensieri, immagini, ricordi, e in generale qualsiasi formazione mentale, occorre riportare l’attenzione al respiro con un’attitudine non giudicante. E’ proprio questo continuo e ripetuto gentile riorientare l’attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo che migliora le capacità di auto-regolazione.
Il Coaching
Il corso MEL utilizza un approccio di coaching nella conduzione del lavoro di gruppo.
A partire dallo sport dove ha trovato le sue radici, il coaching è stato promosso in contesti aziendali e in contesti accademici per migliorare le prestazioni degli studenti e promuovere l’auto-regolazione orientata agli obiettivi. In particolare il coaching può stimolare l’autoefficacia e facilitare gli studenti a muoversi attraverso in ciclo introdotto da Grant . Il ciclo consiste in successivi passi orientati al raggiungimento dell’obiettivo: nel primo passo gli studenti sviluppano un piano d’azione. Successivamente si impegnano nell’azione, monitorano le prestazioni e valutano le prestazioni. Infine, sulla base di questa valutazione, modificano l’azione, al fine di favorire il raggiungimento degli obiettivi e massimizzare il loro potenziale accademico.
Il coaching sta emergendo come un potenziale approccio per facilitare il processo di auto-miglioramento e che gli studenti che hanno ricevuto coaching hanno maggiori probabilità di raggiungere i loro obiettivi accademici e sono più motivati a continuare a frequentare l’università un anno dopo la conclusione di un percorso di coaching. Inoltre, uno studio condotto a livello universitario, ha dimostrato che il coaching influenza positivamente la motivazione e l’auto-regolazione negli studenti PhD. Leggi di più …
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